1

Wątek: Czy dbasz o swoją kondycję?

Czy dbacie swoją kondycję i dobry wygląd? Jeśli jeszcze nie zacząłeś ćwiczyć po ziemi to może spróbujesz Outdoor fitness? Ja już od jakiegoś czasu ćwiczę w ten sposób i uważam, że to świetne rozwiązanie dla każdego kto chce zrzucić parę kilo!

2

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

ja dbam o kondycję cały rok

3

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Ja również dbam, o kondycje cały rok. Sprzęt sobie zamówiłem na http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i … a-951.html i nawet jak była zima w domu co chwila jakieś siłowe sprawy rzeczy wykonywałem. Dlatego uwielbiam mieć domową siłownię

4

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Standardowa recepta, jaką dają nam państwowi specjaliści od zdrowego trybu życia to: godzina umiarkowanego wysiłku fizycznego 3 razy w tygodniu. Ale co to jest umiarkowany wysiłek fizyczny? Dotychczas najpopularniejszą metodą wyznaczania go była praca z pulsometrem. Obecnie jednak na świecie za lepszy wyznacznik uznaje się poziom przemiany materii związany z daną czynnością. Jednostką wielkości jest tu MET (Metabolic Equivalent) = 1 kcal/kg/godz. Do wyznaczenia go konieczne jest zbadanie, ile nasz organizm zużywa tlenu. Oczywiście nie możemy sprawdzić tego samodzielnie, możemy jednak posłużyć się tabelą. Za umiarkowany wysiłek można uznać czynności o współczynniku MET między 3 a 6.

5

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Codziennie biegam po około 10km, co 3 dni pływam no i wiadomo siłownia + dobra dieta czyli... tak, dbam o swoją kondycję wink

6

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Dbam o kondycję, dużo ćwiczę i ostatnio się nawet zdecydowałem wybrać do http://leczenie-chrapania-krakow.pl i wyleczyć chrapanie bo ten problem mnie wykończy nie moge spac i nie moge dobrze wypoczac po wysilku...

7

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Jasne, że dbam o swoją kondycje! Dlatego od ponad 2 lat uczęszczam regularnie na fitness sylwetke jaką sobie zrobiłam oraz wiedza, którą zdobyłam jest dla mnie bezcenna i zachęcam Was do zmian! Każdy dzień jest dobry na start! Jeśli zainteresowani jesteście fitnessem to artykuły takie jak https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/fitn … czac/4739/ pomagają początkującym (sama takie czytałam).
A jeśli potrzebujecie motywacji to napisać do mnie wiadomość proszę już ja Was zmotywuję! big_smile

8

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Tak, jednak kondycja jest bardzo potrzebna, a co za tym idzie - ruch. Bez niego nie ma co mówić o zdrowym trybie życia, więc polecam każdemu podobne rozwiązania wink

9

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Dbam zarówno o kondycję jak i o zdrowie ostatnio nawet profilaktycznie odwiedziłam białostockie usg tzn. pewien szpital w którym wykonują usg i przebadałam to co trzeba by sprawdzić czy nic mi nie jest i całe szczęście... jestem zdrowa jak ryba! A jak to jest u Was badacie sie czasem profilaktycznie?

10

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Ja jak na razie tylko biegam żeby trochę dbać o kondycję ale na pewno przyjrzę się bliżej temu co poleciłeś wink

11

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Jak tylko mogę to staram się biegać czy pograć trochę w piłkę choć ostatnio często z czasem.... tak czy siak staram się być aktywny fizycznie.

12

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Regularne sporty i siłownia po pracy to właściwie już taki standard big_smile. Najważniejsze w sumie to aby robić to regularnie bo jak się przestanie to potem nie tak łatwo wrócić... hmm

13

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Regularne uprawianie sportu jest bardzo ważne, w każdym wieku.

14

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Tak. Wiem jak bardzo ważne jest dbanie o własne zdrowie, to pomaga w ustrzeżeniu naszych organizmów przed chorobami zakaźnymi. Takimi jak na przykład grypa sezonowa. Zobacz tutaj na http://www.lecze-przeziebienie.pl/choro … -sezonowa/ i poczytaj sobie więcej o grypie, na pewno trzeba bardzo uważać jesienią na grypę i jej objawy...

15

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Mi wystarcza bieganie dwa razy w tygodniu i czuję się dzięki temu bardzo dobrze.

16

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

No ja tak samo tylko biegam i dużo to daje.
____
marynarki męskie

17

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Jasne, że dbam. Organizm jest jeden więc zdrowy tryb życia jak najbardziej na tak

18

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Ja również już od dawna dbam o kondycję, jeszcze zanim to zaczęło być modne wink

19

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Kondycja to podstawa, trzeba uprawiać sport i ćwiczyć. Nie każdy o tym pamięta.
____
http://factoryofcompanies.com/

20

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Tak oczywiście biegam po 40 min codziennie.
right page

21

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

dbam o swoją kondycję regularnie, biegam i chodzę na siłownie smile o wiele lepiej się wtedy czuję

22

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Jasne, że dbam o swoją kondycję, praktycznie przez cały rok w ciepłe dni jakieś bieganie rower a w zimie zawsze jeżdżę na narty, ale warto tutaj dodać, że dbam też o swoją ochronę przy tych czynnościach zawsze dodatkowo się ubezpieczając. W tym momencie rozglądam się za polisą narciarską, znalazłem taką porównywarkę www.ubezpieczeniaonline.pl/narciarskie/0.html, czy ktoś może z niej już korzystał i może podzielić się swoją opinią? Czy jest ona dobra i warto z niej korzystać? Z góry dzięki za wszelkie komentarze

23

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Ja ćwiczę na siłowni regularnie i biegam, ale też przestrzegam diety którą ułożył mi dietetyk kliniczny z https://personalnadieta.pl/ bo choruję na hashimoto.

24

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Jasne, że tak gram dużo w piłkę trenuję 3x w tygodniu choć teraz po kontuzji ta intensywność jest znacznie mniejsza.

25

Re: Czy dbasz o swoją kondycję?

Pamiętajcie, że o kondycję powinno sie dbać cały rok, a nie tlyko przed wakacjami albo jakas wazna okazja big_smile